Trabaja con menos molestia sin añadir otra cita a tu agenda
Recibe un plan personalizado de movimiento para 21 días, basado en tus respuestas, tus fotos y tu forma real de trabajar. Incluye informe, ejercicios en video y ajustes ergonómicos revisados por una fisioterapeuta licenciada.
El objetivo es ayudarte a reducir la molestia y mejorar tu tolerancia a tu jornada. Los resultados varían según cada caso y este programa no reemplaza una evaluación presencial.
Quiero empezar mis 21 díasPatrón observado:
menor participación de la cadena posterior
Semana 1 — reducir carga
No compras solo un informe
El informe es el punto de partida. Durante 21 días aplicas una rutina progresiva, haces ajustes en tu puesto de trabajo y recibes dos revisiones escritas para ayudarte a mantener el plan.
Recibes tu evaluación y rutina inicial.
Aplicas el plan y registras cómo responde tu cuerpo.
Sabes qué ejercicios y ajustes puedes mantener en tu jornada.
Qué pasa durante tus 21 días
Reduces la carga
Ajustas tu puesto, activas lo que se apagó y reduces la tensión que acumulas durante la jornada.
Progresas con ejercicios
Empiezas los movimientos seleccionados para tu caso, con series, frecuencia y videos que indican qué hacer cada día.
Consolidas la rutina
Terminas las 3 semanas con una secuencia sencilla que puedes mantener, repetir o retomar cuando vuelva la carga.
Este programa te va a ayudar a…
…y bastante más.
El dolor no aparece de la nada.
Sigue una secuencia.
Cuando pasas seis o más horas sentado, tu cuerpo no falla de golpe: se adapta, compensa y recién al final avisa. Encontrar en qué eslabón estás tú es exactamente lo que hace el programa.
Postura sostenida
Horas en la misma posición: cabeza adelantada, hombros cerrados, cadera bloqueada. Nada duele todavía.
Unos músculos se apagan
Los que sostienen dejan de activarse. El cuerpo reparte esa carga hacia donde puede.
Otros se sobrecargan
Esa compensación es tu patrón: quién trabaja de más por quien dejó de trabajar.
Aparece el dolor
Y casi nunca donde está la causa. Por eso estirar donde duele alivia un rato y el lunes vuelve.
El dolor repetido es un patrón. Y los patrones se pueden cambiar.
Una rutina genérica de internet ataca el paso 4. El programa encuentra tu paso 2 y 3 — y ahí es donde el dolor deja de volver.
En 3 pasos, sin salir de donde estás
Respondes el formulario
Unas 50 preguntas de fisioterapia, no de encuesta: dónde duele, desde cuándo, cuántas horas sentado y qué ya intentaste. Toma unos 5-10 minutos.
Subes 4 fotos
Sentado de frente y de perfil, y de pie de frente y de perfil. Cuatro ángulos para ver la carga real que soportas.
Recibes tu informe
Tu patrón de movimiento observado, qué puede estar influyendo en tu molestia y tu plan personalizado de ejercicios en video. Revisado por una fisioterapeuta.
¿Esto es para mí?
Este programa es para ti si:
tienes pérdida de fuerza, adormecimiento que no se quita, fiebre, pérdida de peso sin explicación, o el dolor apareció tras un golpe. En ese caso te orientamos a atención presencial — no te vendemos el informe.
Las 4 piezas que recibes. Todas tuyas.
Todo lo necesario para comenzar un plan personalizado, sin pagar una consulta recurrente. Un solo pago de $138.000 COP.
Informe biomecánico de 8 páginas
Tu patrón postural explicado sin palabras imposibles: qué está compensando tu cuerpo, por qué duele ahí y qué se puede cambiar. Es la pieza que la mayoría nunca ha visto de sí misma.
Plan de ejercicios en video
No una lista de 40 ejercicios al azar: una selección concreta para tu caso, en video, con series y frecuencia. Sin equipo, para hacer en casa u oficina.
Guía de ergonomía aplicada a tu puesto
Altura de pantalla, silla, apoyos y pausas, ajustado a las fotos que envías. Cambios pequeños que dejan de acumular carga cada día.
Revisión de una fisioterapeuta licenciada
Cada entrega la revisa una profesional antes de llegar a ti. No es un informe automático generado en dos segundos.
Tu informe marca, zona por zona, cuáles están sobrecargadas y cuáles dejaron de trabajar.
Cada informe lo revisa y firma una fisioterapeuta licenciada en Colombia. Criterio clínico real: patrón, sobrecarga y compensación. No es una plantilla: se arma con tus respuestas y tus fotos.
El primer caso, tal como pasó
Estamos entregando la primera tanda de informes. Preferimos mostrarte un caso real que inventarte veinte.
"Llevaba más de 3 meses con ese dolor. Hice los ejercicios al pie de la letra y se me quitó."
Dolor de glúteo y espalda baja que llevaba más de tres meses volviendo. Siguió el plan del informe tal como estaba escrito — sin gimnasio, sin equipo — y desapareció.
Si tu caso no es para esto, te lo decimos antes de cobrarte
Revisamos tu formulario antes de entregar. Si detectamos señales de alarma o vemos que necesitas atención presencial, te devolvemos el dinero completo y te orientamos a dónde ir.
Estás entre los primeros
Por eso el precio está en este nivel y por eso cada informe lo revisa la fisioterapeuta personalmente, sin intermediarios. Cuando la agenda se llene, ambas cosas cambian.
Quiero el mío →Contra las otras opciones que ya consideraste
Qué no incluye este programa
La entrega es remota y se basa en tu autorreporte y tus fotografías: es una guía de movimiento y ergonomía, no un examen físico completo.
Protocolo Personalizado de Movimiento — 21 Días
Un solo pago. Sin suscripciones, sin renovaciones, sin letra pequeña. Informe en 48 horas, rutina progresiva, videos, ajustes ergonómicos y dos check-ins escritos (día 7 y día 21).
Incluye todo lo anterior más una videollamada inicial de 30 minutos con tu fisioterapeuta: explicación del informe, revisión de técnica de los ejercicios y un ajuste personalizado del plan.
Las razones por las que dirías que no.
Respondidas.
Los videos gratis son para el promedio. Aquí nadie te da una rutina hasta haber leído tus respuestas y mirado tus fotos: el patrón, las prioridades y los ejercicios cambian según tu caso. Si al leer tu informe sientes que te describieron a otra persona, no hicimos nuestro trabajo.
¿Tu duda no está acá? Escríbela antes de comprar, no después.
Preguntar por WhatsAppDeja de adivinar qué te está doliendo
Unos minutos de tu tiempo hoy. En 48 horas recibes tu evaluación inicial y el plan que vas a aplicar durante los siguientes 21 días.
Quiero empezar mis 21 días